Se me tapa la nariz en las noches, ¿a qué se debe?

Tener la nariz tapada durante la noche y levantarse por la mañana sin respirar bien es una molestia por la que quizás todos hemos pasado algún momento en nuestras vidas. Aun así, cuando es frecuente, no es normal. Aquí te explicamos las posibles causas y qué puedes hacer para evitar estos ratos molestos al despertar

¿Qué causa la obstrucción en mi nariz?

Las causas pueden variar y lo más importante es detectar algunos factores, la frecuencia con la que suceden, que tan fuertes son y cuántas noches dura esta molestia. Algunas de las razones pueden ser:

Alergia: Las alergias pueden agravarse durante las noches. Esto sucede porque, en este momento del día, el cuerpo intenta deshacerse del agente alérgeno y produce moco causando obstrucción.

Gripes: No es una sorpresa que, cuando nos contagiamos con alguna gripe, es casi normal amanecer con la nariz tapada; esto sucede porque se inflaman las glándulas dentro de nuestras fosas nasales y se produce mayor obstrucción con moco. Las gripes pueden aparecer por la exposición a ambientes secos, muy fríos o muy calientes.

 Tabique desviado: El tabique desviado es una de las mayores causas de la obstrucción nasal (que se agrava en la noche). Se conoce como tabique desviado cuando el cartílago del medio de la nariz está hacia un lado.

 Si reconoces que la obstrucción nasal por las noches se debe a alergias o al tabique desviado, lo óptimo es que acudas a un profesional de la salud especializado para resolver este problema y evitar sus consecuencias. Si eres de Quito, el consultorio del Dr. Rodrigo Castrillón es tu mejor opción.

En el caso de las gripes, no hace falta decir que la recuperación no suele tardar, y te dejamos algunos tips para que la respiración no te moleste a la hora de dormir.

¿Qué hacer para tener mejor respiración al dormir?

Suele producirse por la obstrucción de las fosas nasales, ya sea por alergias, inflamación, secreción nasal, entre otros. Otra razón podría ser tener el tabique desviado.

Entonces, ¿qué sucede si respiro por la boca?

1. Haz inhalaciones de vapor: Antes de ir a la cama puedes hervir agua de hierbas medicinales como manzanilla y hacer inhalaciones con ella. Pon una toalla alrededor de tu cabeza para impedir que el vapor se escape y ten cuidado de no quemarte. El vapor que inhalas te ayudará a aflojar y a sacar la mucosidad.
2. Duerme en una posición adecuada: Busca una posición que te resulte cómoda, pero en la que tu cabeza esté un poco inclinada hacia adelante, así los mocos no se acumularán mucho y evitarás tener dolor de cabeza por la mañana.
3. Usa enjuagues o soluciones salinas: Son muy útiles para quitar la hinchazón, así que si ese es uno de tus síntomas este consejo te vendrá muy bien.
4. Usa un humidificador: Si tienes la posibilidad, compra un humidificador de aire, el cual, como su nombre lo dice, te ayudará a humedecer el aire. Evitar la sequedad es esencial para poder respirar sin congestión durante las noches.